Run, Randy, Run! — 好饿

今天陆陆续续跑了3.6公里。又回到了原来的较高的平台期，但是我现在好饿！

觅食去，剩下的回来再写。

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吃了1/4个小西瓜，虽然这个有糖分，热量也不少；不过考虑到西瓜可以清火，还是值得的。(虽然我一直很怀疑品种改良/转基因之后的水果的品性)

今天的跑法是：

1. 400米的热身(9km/hour)，然后去做器械；
2. 2.2km的标准跑(8km/hour)，然后慢走放松，走到2.5km；
3. 继续跑到3.2km(9km/hour)。

后天又该去游泳了，今天除了3组37kg的卧推，没有特别锻炼三头肌的活动。很期待周六游泳的表现。