Run, Randy, Run! — 还在平台期吗？

最近的跑步成绩很不稳定，有些时候20分钟也坚持不下来。我都不知道这算不算平台期。不过不论如何，坚持把，我想总能稳定的跑到20分钟的。

然后现在还喜欢上了冲刺跑。在跑到最后的时候，调到12km/h，然后紧力跑。一般能跑到200m到400m。这样跑完之后肌肉可以保持很长时间的兴奋状态，一直热热的。而且也能缓解一些慢跑得郁闷。