Run, Randy, Run! — 脱水真快

• 今天提速了，8km/小时。第一轮没有坚持一口气跑完
• 12分钟，1.6公里，散步300m，10分钟，又跑了1公里；
• 玩会儿器械
• 放松跑，体力不支，只坚持了6分钟。

值得一提的是，今天跑完竟然发现轻了两公斤，哈哈。 不过多半都是出汗的结果。

趁年轻，心脏好，努力的跑。