Run, Randy Run !!! — 3月15日

今天PowerStar很离奇的在2点多点就排满了。那么就干脆自由活动了。

今天的主题是“燃烧热量”。

  • 50kg的卧推 3组
  • 拳击基础训练:出拳,再出拳,持续20分钟
  • 椭圆机:120w功率 25分钟,然后去跑步机上放松一下
  • 最后随便作了两组器械,
  • 然后洗澡回家。
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7 Responses to Run, Randy Run !!! — 3月15日

  1. Ricky says:

    下次聚会赤膊展示下你的身体吧,库达撒伊!

  2. says:

    e 离可以看得程度还有很远。估计得1/2年

  3. Reggie says:

    难道你要和ricky比胸肌,我暂且压ricky一票,呵呵

  4. says:

    我这里不是赌场。不然庄家是需要抽成的。我可只是业余爱好。

  5. 文彬 says:

    拳击基础训练:出拳,再出拳,持续20分钟 有沙袋打伐?

  6. says:

    可以,但是要配合脚步的话就不能只打沙袋。我一般是向着沙袋一步,一步过去,最后的一组打在沙袋上。

  7. Hooray says:

    一个空挥的上段击,下段击,再一个中段击?

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