Run Randy, Run !!! — 恢复运动

Posted on April 9, 2009 by Randolph
过了一周的时间感冒基本康复了。昨天就开始恢复锻炼了。晚饭后去大宁
 
卧推：50kg 2组 40kg 1组
斜上卧推：30kg  2组
三角肌：乱做了两组
椭圆机：慢跑20分钟
 
感觉肱三头肌锻炼不足，做几组就没力气了。这三组肌肉可以作为一组。下次想想是不是把背部肌肉和二头肌作为一组来锻炼
感冒刚恢复，不要求太高，还算个不错的开始了。
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One Response to Run Randy, Run !!! — 恢复运动

  1. 涵 says:
    April 10, 2009 at 02:44

    组数太少太少，我今天也要恢复练习了。已经一个月没动了

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