补上周的文字
周五，天气不错，@ 江宁路Star GYM
胸前下拉：36kg 3组*10个，休息之后 又补做了一组 10个
杠铃臂弯举： 不知重量的杠铃估计在10~15kg左右，10个*3组
游泳：45分钟。
嗯，努力突破手臂的耐力问题，现在不知道是前臂的肌肉还是上臂的肌肉不够，反正做一组十个就感觉累的要死。
努力干活，晚上还要去锻炼
- days (2)
- Days in Ipsos (1)
- Days in RI (70)
- Days in TWDC (1)
- Do it better (14)
- Ideas for life (47)
- R's Declaration (1)
- Running Randy (61)
- R的生活计划 (41)
- Uncategorized (97)
- 专题-MSN推出纪念版迷你信用卡 (5)
- 健康与保健 (2)
- 兴趣 (2)
- 冬眠后的大熊 (7)
- 娱乐 (39)
- 工作习惯 (2)
- 新闻与政治 (1)
- 日常技巧 (3)
- 日行一善 (2)
- 爱好 (4)
- 离我而去的美好 (13)
- 考试之路 (10)
- 计划 (2)
- 计算机与 Internet (7)
- 读书 (2)
- 饮食 (1)