元旦之后不但工作表现一般，运动也越发的不规律，而且症状来得更快。我又发福了。站在秤上，指针又开始逼近90kg的那根线了。
这个充分说明了问题啊，有规律的跑步是维系体重的有效手段。
所以Randy又回头开始投入到跑步的浪潮中来。所幸效果还不错。
最近的三次跑步成绩是：
4.5日，露天，塑胶跑道；大约跑了7圈标准跑道；
4.7日，室内，跑步机；只跑了大概1.5公里；
4.11日，室内，跑步机；分两次分别跑了大约1.5公里，中间是器械训练。然后初步有了一点runner的感觉。期望能够继续保持。
hints 1: 对于初跑者，不必羞于跑跑走走的节奏，重要是你在向前。
hints 2: 还是周末的下午跑步状态比较好，想办法调整下自己的作息吧。
Issue: 如何解决出差和跑步的矛盾？ 想办法把跑步融入自己的生活吧。
出差表坐差头了 坐11路
Hi
侬长远不更新了~
7圈标准跑道。。。比我还能跑啊。
我觉得你需要更多的肩部力量训练
to 大狗：比起减肥,这个是次优先级的. 下次一起去GYM吧,哪怕去洗澡
2个男人一起洗澡。。。
to熊：练好肩膀才能挺拔。to朱：GYM里是一群男人一起洗。