Monthly Archives: May 2008

请称呼我豆腐

 I am Durf,    Durf Von Randolphsky.
请称呼我豆腐, 豆腐·冯·兰多夫斯基
 
好了,大家可以笑了。
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Run, Randy, Run! — 时间去哪里了?

今天到体育馆的时间有点晚,9点才到的。只好匆匆忙忙的做了运动。

成绩汇报:

  • 慢跑15+分钟,2公里;
  • 器械训练,今天时间不够,就随便做做二头肌的了;
  • 慢跑12分钟,1.5公里。
  • 跑步的时候姿势有些问题,右腿有些用力过度。要尝试调整一些姿势。

想今天这样,10点从GYM出来,到家已经快10点三刻了。一个晚上就没剩多少了。时间,似乎有些不够用阿。

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关于瓶子

人们说瓶子自恋.所以我所追求的是不是另一个我,一个更理想的我?所以我在找一个更漂亮苗条,有着同样的想法的袁超?


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抄来的定位

前两天在同学的spaces上看到的,很喜欢这个定位。

"我在team中的位置就是supporter,idea generator和specialist,我不需要去做leader,但少了我对这个team来说也绝对是很大的损失。"

这个其实也可以作为一种理想吧,说明了个人的价值观,对于责任与风险的偏好,以及未来的发展方向吧。

价值:我的价值感很大一部分会来自于别人的认同;

责任与风险:我回避责任,喜欢承担有限的责任而不是全部。喜欢用技术,分析的方式来处理/降低风险;

发展方向:有特长的专业,能够达到专精的程度。没有了决定的责任,可以贡献出大量的想法。

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Run, Randy, Run! — 还有提升空间

五一出差,休息了几天没有跑步。其实心里还是很忐忑的,就怕回来跑不动了。今天就赶紧利用半天的假期继续去跑步。

汇报成绩:

  • 第一轮19分钟,2.3公里;
  • 第二轮8分钟,0.8公里。

恩,总的来说,达到一口气20分钟,2.5公里的初步目标的难度不大了。这个月注意稳固进度,就应该可以达到了。不过,今天跑完之后,胯骨那里有些痛了。看来体重的负担开始展露影响了。要注意关注痛感的发展。

未来:

  • 第一步考虑改进第二轮的效率。努力做到完成12分钟,1.5公里的程度。这样每次跑四公里左右,应该会比较好。
  • 第二步有些麻烦,有不少的方案可以选择:
    • 一个是提高第一轮的速度,不过还没想好要把速度提升到多高。过去老师说要争取做到400m/2分钟,也就是12公里每小时的速度。这个目标可能比较遥远,要慢慢努力了。
    • 还有就是进行混合跑。http://q.sohu.com/forum/4/topic/1914531 这里有一片贴子可以参考。

最后,再来喊一句口号:Run, Randy, Run!

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