Monthly Archives: December 2008

Run, Randy Run!!! — 红灯亮起

我正在享受周日的锻炼的余味,双腿幸福的酸胀中~~。不过今天说的不是这个。
周日的杠铃操没有完成,原因是做到40分钟的时候感觉心虚头晕,有虚脱的迹象。现在想来除了周日的早餐没有好好吃的以外,周五和周六连续晚睡也是主要原因。加上11月份的感冒,这应该是第二个红灯的信号了。不能满足于自己在运动的状态,调整一下作息的时间,老老实实12点睡觉吧。为了更好的运动。
 
近期计划:
观察右膝盖的状况,考虑是否需要购买护膝;
停用现在的跑步鞋,避免气垫损坏可能带来的危害,物色一双新的跑步鞋;
开始加强力量的训练,每次完成2~3组大力量的肌肉训练。冲击一下自己的潜力。
 
Randy,新年要快乐!!
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Run, Randy Run!!! — 圣诞节

明天就是圣诞节了,我计划明天不睡懒觉,然后明天早晨去大宁的GYM去运动。
回家吃午饭,睡午觉,然后下午去浦东遛弯。
 
充实的圣诞节快乐
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锄草——我与开心网

泡在开心王也很久了,抢车位,贩卖奴隶,投票什么的也玩了一圈了。现在也就拉力赛还在坚持玩着。反正每天拉票开车就行。
不过今天倒是整天泡在开心网听他的MP3,给自己编了一个老歌大串烧。郑钧,小虎队,郑智化,陈奕迅……
 
上周运动两天;周四的杠铃操取消了,没得玩了;然后周日的又临时改时间,我又错过了,郁闷。
下周继续自己锻炼,over
 
 
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Record your Mind

有些时候,想给客户打个电话/和同事讨论什么事。不过一个电话过去,人不在;再回头作些事情,就把刚才的事情忘了。
这时候就该在放下电话的时候就随便的记上几笔,仿佛是对自己的思维的一个速写
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Run, Randy, Run!!! — 12月

感冒(其实是咽喉炎啦)好了,今天去锻炼了。体重回到87.5kg,但是力量好像下降了不少。

卧推:40kg 一组半(第二组没有完成),30kg 2组

慢跑:2公里

下周要锻炼的更规律一下,下周六可以尝试去试着游泳

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12月,有新的任务到了,会忙碌一些。充实一些,赚更多的钱,让自己更值钱。

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梅陇镇的人流记数器

今天逛南京路 在梅陇镇的侧门发展的
应该就是简单测量光线闪烁的装置,不知道能否区分进来还是出去的人流

现在来补上我拍的照片

20081206(001) 
这个就是发射器和计数器了,在门的对面那个就没有这个读数的部分。

然后有个等人的男子站在正门那里的就把技术器给堵住了。哈哈,计数器就不跳了,有趣啊。

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想到了就来涂两笔

为期一周的感冒基本消退了。不过冬天到了,在今后的几个月内要注意保暖了。
身体康复,所以又可以开始控制食量了;然后计划从周四开始恢复锻炼了。先去跑跑步吧,下周考虑恢复游泳。
 
最近很懈怠,很多该做的事情都撂在那里没有做,怎么想个办法提高一下效率呢。
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