我正在享受周日的锻炼的余味,双腿幸福的酸胀中~~。不过今天说的不是这个。
周日的杠铃操没有完成,原因是做到40分钟的时候感觉心虚头晕,有虚脱的迹象。现在想来除了周日的早餐没有好好吃的以外,周五和周六连续晚睡也是主要原因。加上11月份的感冒,这应该是第二个红灯的信号了。不能满足于自己在运动的状态,调整一下作息的时间,老老实实12点睡觉吧。为了更好的运动。
近期计划:
观察右膝盖的状况,考虑是否需要购买护膝;
停用现在的跑步鞋,避免气垫损坏可能带来的危害,物色一双新的跑步鞋;
开始加强力量的训练,每次完成2~3组大力量的肌肉训练。冲击一下自己的潜力。
Randy,新年要快乐!!