Monthly Archives: March 2009

Disorder

Posted on March 31, 2009 by Randolph
Disorder!!!
 
楼下的全家便利装修了，早饭要变；
对面的顺天停业了，午饭要变；
最近加班有些多，晚饭也变了。
 
我是守序的倾向，讨厌变化。
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Run Randy, Run !!! — Run

Posted on March 30, 2009 by Randolph
成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
　　一棵苹果树，终于结果了。
　　第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
　　但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
　　很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
　　其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。
　　
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Run Randy, Run !!! — 进展？

Posted on March 29, 2009 by Randolph

上周有些忙乱，自己的项目并不顺利，然后去帮忙一个其它小组的项目

今天的训练：

  • 卧推：50kg 2组，40公斤 1组
  • 练拳：30分钟
  • 然后去椭圆机上自虐20分钟

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帮别人做的项目其实也有很多收获，仔细想想里面的内容，下次该想想自己怎么做人群细分的。还有就是那些常见的分析方式。

品类需求，产品需求，需要功能，详细诊断，又是一份洋洋洒洒数百页的报告。(我只是帮忙整理其中的一小部分啦)

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小小的堕落

Posted on March 24, 2009 by Randolph
昨天买了一份中杯的DQ暴风雪， 新出的椰子杏仁口味。
 
味道不错，不过吃掉2/3就没兴趣了。
 
老了？不好甜食了？
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Run Randy, Run !!! — 拳击第二课

Posted on March 18, 2009 by Randolph
今天又是提了一个背包来公司。
 
昨天把牙套烫好了。今天继续和大狗去上课
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未完待续
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Run, Randy Run !!! — 3月15日

Posted on March 15, 2009 by Randolph

今天PowerStar很离奇的在2点多点就排满了。那么就干脆自由活动了。

今天的主题是“燃烧热量”。

  • 50kg的卧推 3组
  • 拳击基础训练：出拳，再出拳，持续20分钟
  • 椭圆机：120w功率 25分钟，然后去跑步机上放松一下
  • 最后随便作了两组器械，
  • 然后洗澡回家。
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Run Randy, Run !!! — 享受这一份疲惫

Posted on March 8, 2009 by Randolph

傍晚，还是有时间跑去大宁那里锻炼了。还是杠铃操。

现在正在享受全身均匀得酸痛着的感觉。

是不是想靠这样来挽回一点青春的感觉呢？

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昨天起床时被自己吓了一条，眼袋，浮肿的脸，似乎还有了皱纹。27岁了，青春正在悄悄溜走，我还仍然是一事无成。

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人们总说一个人去运动会坚持不下去，不过我似乎已经一个人这样去了一年了。一个人跑步，有时一个人生活。

这个周末也是如此，很习惯的一个人渡过。

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Run, Randy Run !!! — 拳击纪实 1

Posted on March 5, 2009 by Randolph
昨天第一次跑去听了拳击课程。发现几张脸其实自己也熟悉的，哈哈。在更衣室看到这个教练好几次了。
结果呢就是自己现在的两个后背有些酸痛，真不知道挥拳怎么会用到这里的。
 
先说标准的：
  • 推胸一组：50kg 10个
  • 上举3组：32kg 3组*10个
  • 拳击后在那里的椭圆机跑了20分钟，不过今天刚才喝了一杯C多多的姜汁撞奶，白费了。
关于拳击：
  • 大家期待的狗熊大战根本没有上演，大熊不够出场资格。期待狗熊大战的人们，可以选择退票或者等我们更新比赛时间的通知。
  • 中途来了一个貌似很牛的小伙子，应该短时间内轮不到我被他揍。
  • 教练说：拳击是一个技巧，也是一个心态；是啊，和人对抗不就是技巧和心态的对抗嘛。
  • 我在考虑要不要为我的鼻梁买一个保险
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Run, Randy Run!!! — 新的日程

Posted on March 3, 2009 by Randolph
书接上回，且说到大狗邀大熊在牛年二月初八，去星星流静安道场切磋一番。
 
好吧，不掉书袋了。
为了满足周三的锻炼时间，原来的二/四/周末的跑步计划会变更成三/五/天的。昨天就作为调整期，先去锻炼一次。
 
卧推：50kg 2组， 40kg 半组(6个)  这次注意了时间间隔， 一分钟以内的话，连续两组就没有力气了
三角肌器械：一组
看到椭圆机空了：上机 135瓦 18分钟。
下来把衣服换了，下半场。
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上推举：器械 32kg 3组。
仰卧起坐：一组20个。
 
Over!!!
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公交换乘优惠—我这样用

Posted on March 1, 2009 by Randolph
昨天买了一对都是左手的拳套,所以今天去换
876直接过去,然后876回来.而且因为购物时间短,还能享受换乘优惠;二元过去,一元回家
新的一月了,没有那么多深访,开始记帐了

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